Chị em đừng nghĩ đi du lịch hay dự đám cưới là sướng nhé! Bao nhiêu chuyến bay, ngồi xe, ăn uống thất thường rồi chạy đôn chạy đáo chúc tụng, chỉ vài ngày thôi mà cơ thể nó “kêu cứu” ghê lắm. Lưng mỏi, chân sưng, tinh thần như cục bông. Nếu chị em xa nhà mà muốn tìm cách giúp cơ thể nhẹ bẫng, thư giãn thực sự, thì trải nghiệm mà tôi sắp nói đến đáng để dành thời gian tìm hiểu đấy.
Tóm tắt nhanh bài viết:
- Nhận diện lý do du khách thường kiệt sức và cần một phương pháp thư giãn đúng cách.
- Mách chị em bí quyết chọn đúng nơi uy tín để tránh “tiền mất tật mang”.
- Review chân thực từ những người từng trải và những điều bất ngờ về sức khỏe từ liệu pháp này.
Đi du lịch hay dự tiệc mà mệt hơn đi làm, bạn có tin?
Chị em đừng nghĩ đi chơi là sướng nhé. Tôi có cô bạn thân, đi dự đám cưới đứa em họ ở tận Đà Lạt, bay về là than mệt rã rời. Đi ăn tiệc thôi mà cứ như làm ca đêm mấy ngày liền: toàn đồ dầu mỡ, bia rượu chúc tụng, rồi chạy xe khắp phố đưa đón người nhà. Tối đến còn tất bật chuẩn bị quà cáp, làm tóc, trang điểm. Nhiều hôm về phòng chỉ muốn nằm thẳng cẳng, người cứ như bị ai đánh thuốc mê.
Cái cảm giác “cạn pin” sau những ngày tưởng là vui ấy chưa bao giờ dễ chịu. Đặc biệt là khi chị em còn cả đoạn đường dài phía trước. Nhiều người cứ nghĩ đi du lịch là sướng, nhưng sự thật là toàn phải dậy từ sớm, di chuyển liên tục, ăn uống thất thường. Tối về người như cái xác không hồn. Các chị em đi công tác còn khổ hơn: ngồi họp hành cả ngày, tiếp khách, tối đến muốn kiếm chút thời gian cho riêng mình cũng chẳng dễ.
Thế nên nhiều chị em mới tìm ra một cách “sạc pin” cực kỳ hiệu quả. Không phải mấy kiểu massage thông thường đâu. Mà là một phương pháp chăm sóc cơ thể đang được các chị em xa nhà rỉ tai nhau vì hiệu quả xua tan mệt mỏi của nó. Nghe thì lạ mà thực ra lại rất gần gũi. Tôi sẽ nói rõ ở phần sau.
Một điều chị em hay quên: khi cơ thể đã uể oải, tinh thần mệt nhoài thì đến chỗ đẹp, ăn món ngon cũng thấy nhạt miệng. Mọi kế hoạch du lịch hay công tác đều đổ bể. Cho nên, dành ra một buổi tối hoặc vài tiếng để thư giãn đúng cách mới là khoản đầu tư khôn ngoan nhất trước khi tiếp tục “chiến đấu”.
Đi ăn cưới mà sao mệt hơn đi làm cả tuần thế?
Ai từng dự đám cưới chắc đều hiểu cái cảnh này. Tưởng đi chơi cho vui, ai dè về người như cái xác không hồn. Một đám cưới giờ không chỉ có ăn uống, còn lễ cưới, tiệc chính, rồi tất niên, tiệc liên hoan với bạn bè… kéo dài cả ngày trời. Dù có chuẩn bị kỹ đến mấy, cơ thể mình cũng phải “gánh” không ít áp lực:
- Chân tay rã rời: Di chuyển liên tục, đứng ngồi không yên, khiêng vác đủ thứ, đi giày cao gót nhảy nhót cả tối. Kết cục là đôi chân sưng phù, lưng dưới, mông, sàn chậu bị kéo căng vì giữ thăng bằng quá lâu. Sáng hôm sau dậy là đau vai gáy, đau lưng đeo đẳng cả tuần.
- Bụng dạ thì “kháng cự”: Tiệc cưới đúng là thiên đường đồ nhậu: rượu bia, nước ngọt, đồ nướng, đồ chiên, bánh ngọt… ăn uống thất thường, thiếu rau, nhiều dầu mỡ. Chị em nào cũng bị đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Cảm giác nặng bụng cứ đeo bám mãi.
- Đầu óc “cạn xăng”: Vừa hồi hộp, vừa vui vẻ, lại chút cảm xúc lâng lâng sau vài ly rượu – tất cả đều khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng. Giấc ngủ vì thế cũng kém sâu, dậy mà người vẫn nặng nề, uể oải.
Đặc biệt với các chị em, tất cả những yếu tố trên gộp lại còn ảnh hưởng tới vùng chậu, chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết tố nữa. Thế nên, tìm ra cách phục hồi toàn diện – như massage yoni cho phụ nữ đi du lịch độc hành – là điều cần thiết, chứ không phải chuyện “ăn chơi” bình thường đâu.
Góc nghỉ ngơi yên tĩnh tại một spa ở Hà Nội, nơi nhiều chị em tìm đến sau những bữa tiệc cưới
Ăn nhậu nhiều mệt rã người, ngồi massage kiểu này có đỡ không?
Nói thật, hồi đầu nhiều chị em bạn tôi nghe tôi rủ cũng lắc đầu nguầy nguậy. Bảo massage đủ loại rồi, bấm huyệt, bóp vai, đấm lưng kiểu gì chả thế, thêm cái vụ Yoni này khác gì đâu mà đỡ được? Ấy vậy mà đổi ý nhanh lắm. Có người thử một lần xong, hôm sau đã nhắn “sao hồi xưa không biết, tiếc cả đời”. Đang ngồi máy tính đây, tôi chỉ muốn nhấn mạnh một điều: Cơ thể mình sau mấy ngày đám tiệc liên miên, rượu bia triền miên như cái máy bị nhồi quá tải. Cần “reset” đúng cách, chứ đấm bóp kiểu qua loa thì chỉ mất thêm thời gian. Vậy cái liệu pháp đặc biệt này làm được những gì, cũng tương tự như massage yoni cho du khách sau khi tham quan Hà Nội đang giúp các chị em vậy.
Bụng hết ì ạch, ăn vào thấy dễ chịu hẳn
Mấy bữa ăn nhậu thất thường, đám cưới chỗ này, liên hoan chỗ kia, dạ dày với ruột muốn “bỏ làng” luôn ấy. Đầy hơi, chướng bụng, táo bón là chuyện nhỏ. Có hôm tôi nhìn gương tự hỏi sao bụng phình như mang bầu tháng thứ tư, dù chẳng ăn gì nhiều. Thế nên khi được massage bụng nhẹ nhàng, kết hợp day đúng mấy điểm như Trung Quản, Thiên Khu, ruột mới chịu hợp tác làm việc. Động tác xoa bụng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn nghe có vẻ đơn giản, nhưng tôi dám chắc hiệu quả hơn cả mấy loại thuốc men bổ sung đắt tiền. Thử rồi mới biết. Có bạn kể sau buổi massage tự nhiên nhẹ bụng, đi vệ sinh nhẹ nhõm như không, cảm giác ấm ức mấy ngày trước tan biến chỉ trong tích tắc.
Hết ê ẩm, thở phào nhẹ hơn
Đau lưng, mỏi vai, nhức hai chân – dân dự tiệc nào mà chả thuộc lòng. Giày cao gót nhảy tưng bừng, tay xách nách mang, ngồi thì chẳng yên chỗ nào. Buổi massage này tập trung kỹ vào vùng lưng dưới, mông và đùi – mấy vùng “hứng chịu” nhiều nhất. Dùng đá nóng chườm dọc sống lưng là mẹo dân gian nhưng có hiệu lực ngay tức khắc, giúp máu lưu thông và cơ bắp giãn ra hẳn. Tôi nhớ có người còn thốt lên: “Cảm giác y hệt vừa chạy bộ về mà được ngâm mình nước ấm, toàn thân nhẹ bẫng”. Đứng dậy sau buổi cũng chẳng còn câu cửa miệng “ôi lưng ơi” nữa. Cực kỳ đáng.
Đầu óc thảnh thơi, ngủ chất hơn cả thuốc
Nhiều người không để ý, nhưng căng thẳng mấy ngày trời thẩm thấu vào cả vùng bụng dưới đấy. Năng lượng bị bí, khí huyết ứ đọng thì nội tiết rối tung hết lên. Phần trị liệu Yoni sẽ làm việc chăm chỉ ở vùng này, thông các huyệt đạo quan trọng. Chẳng cần mua thuốc đắt đỏ, chỉ thế thôi cũng đủ kích thích cơ thể tự sản sinh hormone vui vẻ và chất giảm đau tự nhiên. Điều tôi hay nghe nhất từ mọi người là: ngủ đêm đầu tiên như chưa từng biết đến mất ngôn. Tỉnh dậy thấy người nhẹ tênh, mặt mũi tươi tỉnh hẳn, cái mệt mỏi dồn nén vài hôm trước thành chuyện đâu xa. Tin tôi đi.
Không chỉ dân văn phòng, ngay cả mấy anh chị em massage yoni cho chị em đi công tác một mình – những người suốt ngày di chuyển, áp lực đủ đường – cũng đúc kết ra một chân lý: 90 phút cho một liệu trình tập trung vào vùng trung tâm còn đáng hơn cả chục tiếng ngủ bù cuối tuần. Có người còn bảo đùa: “Đi làm cả tuần như cái máy, tới đây cuối tuần một buổi là đủ sức cày tiếp cả tháng không cần cà phê”. Thế thì còn gì bằng.
Mệt rã rời – massage kiểu nào cho đỡ?
Thú thực, đi chơi về hay đi công tác, dự tiệc xong là người cứ như xác ve. Nghỉ hoài mà vẫn thấy mỏi. Lúc đấy thì nghĩ ngay: hay làm gói ngắn cho lành, hay liều buổi dài để phục hồi hẳn? Ở Massage Yoni Hà Nội (45 Chùa Bộc, Đống Đa) có mấy mức thời lượng. Tùy sức bạn thế nào, với quỹ thời gian còn dư bao nhiêu. Giá dao động từ hơn năm trăm tới một triệu – cũng phải chăng. Tôi sẽ phân tích thiệt kỹ, chị em nào mới tìm hiểu đỡ phải đắn đo.
Gói 60 phút: nhẹ nhàng, gọn lẹ
Một tiếng đồng hồ là vừa đẹp. Đủ để đánh tan mấy chỗ vai gáy cứng ngắt, lưng dưới ê ẩm, với thư giãn nhẹ vùng chậu. Hợp cho những hôm chỉ thấy hơi uể oải, muốn “sạc” tí năng lượng rồi còn đi ăn tối hay dạo phố. Nghe 60 phút có vẻ ít, nhưng làm xong rồi mới thấy “ồ, cũng thấm đấy”. Với tầm giá hơn 500 nghìn, nếu đi một mình và cần cân đối chi tiêu, đây là chọn sáng suốt. Không mất quá nhiều thời gian, vẫn có cảm giác được nghỉ ngơi hẳn.
Gói 90 phút: “chân ái” của đa số
Khách đặt gói này đông nhất. 90 phút vừa đủ để các động tác đi sâu: chườm đá nóng dọc sống lưng, massage bụng hỗ trợ tiêu hóa, và phần trị liệu trọng tâm được làm kỹ hơn. Cảm giác sau buổi không chỉ hết mệt, mà người nhẹ hẳn. Bụng dạ cũng thấy dễ chịu rõ rệt. Các chị đã dùng đều khen: 90 phút là con số đủ để “thanh lọc” mệt mỏi, còn dư tí thời gian thảnh thơi cuối buổi. Với 800.000đ, tính ra mỗi phút chỉ tầm 9.000đ – nghe rẻ hơn cốc trà sữa mà lợi gấp nhiều lần.
Gói 120 phút: phải chiều hết cả người
Ai rảnh rang, muốn tự thưởng cho bản thân một buổi “đã đời” thì đây. Bắt đầu bằng ngâm chân muối gừng nóng. Vừa thải độc, vừa cho đôi chân được nghỉ sau cả ngày di chuyển. Rồi đến massage dầu hữu cơ toàn thân. Từ đầu xuống chân, từng nhóm cơ được thả lỏng triệt để. Phần còn lại sẽ dành trọn cho trị liệu sâu. Có bạn bảo đùa, 120 phút này còn đáng hơn một giấc ngủ dài 8 tiếng. Tôi thấy cũng không quá lời. Sau buổi đó, da mặt hồng hào, tinh thần phơi phới. Nhìn ai cũng thấy vui. Giá 1 triệu. Nếu so với vé xe hay tiền khách sạn, đây là khoản chi cho cảm giác sảng khoái tức thì – quá hời.
Muốn buổi massage thật sự đã, nhớ mấy điều này trước khi nằm xuống
Nghe có vẻ lặt vặt, nhưng bỏ qua mấy cái nhỏ nhỏ này là coi như tiền mất tật mang. Tôi từng dính một vố nhớ đời. Hôm đi đám cưới đứa bạn thân về, mệt rũ, đói meo, lại còn hơi chút bia trong người. Nghĩ “mát-xa cho nó khỏe” nên đặt luôn. Ai dè vừa nằm xuống đã thấy cồn cào ruột gan, người bừng bừng nóng, chẳng những chẳng thư giãn được mà còn mệt thêm. Phí tiền, phí thời gian, phí cả một buổi tối. Rút kinh nghiệm xương máu, tôi đúc kết ra mấy cái sau đây, chị em nào sắp đi nhớ lưu lại.
Vừa ăn tiệc xong là đi liền có được không?
Không. Tuyệt đối không. Lúc ấy bao tử đang phải làm việc cật lực, máu dồn hết xuống dạ dày để tiêu hóa. Đằng này lại đi massage, kích thích máu chạy ra bắp thịt khắp nơi. Thế là rối tung hết. Cơ thể cứ nặng nề, buồn nôn, thậm chí đau bụng ra. Nên nhớ, ăn xong phải cách ít nhất tiếng rưỡi đến hai tiếng. Đi dạo nhẹ nhàng hoặc nằm nghỉ cho đỡ căng bụng. Đợi đến lúc thấy hơi đói đói, bụng dễ chịu thì mới nên đi. Lúc ấy các động tác mới thấm, cơ thể mới chịu tiếp nhận.
Đang say bia rượu, có nên mát-xa luôn không?
Rất dễ bị cám dỗ. Nhưng tốt nhất đừng. Lúc ngà ngà say, thần kinh đang choáng váng, tim đập thình thịch, huyết áp lên xuống thất thường. Massage có thể làm bạn thêm mệt, hoa mắt, chóng mặt nặng hơn. Lời khuyên chân thành là về phòng, cởi bỏ đồ bó chặt, uống thật nhiều nước lọc hoặc cốc nước chanh ấm. Nằm nghỉ cho tỉnh hẳn rồi tính. Để sang sáng hôm sau, lúc người đã phục hồi, bụng dạ dễ chịu, lúc đó đi mới thực sự là thư giãn.
Chuyện nhỏ là nước uống, nhưng lợi chẳng nhỏ đâu
Nói thật, sau mỗi buổi massage tôi thường khát như đi bộ trong sa mạc. Đấy là dấu hiệu đáng mừng – cơ thể đang đào thải chất dư thừa qua mồ hôi và đường tiểu. Một cốc nước ấm ngay lúc đó sẽ giúp tuần hoàn trơn tru hơn. Hôm ấy nhớ uống nhiều hơn ngày thường, có thể thêm vài lát gừng hoặc chút mật ong cho ấm bụng. Tránh nước đá, trà đặc hay cà phê – mấy thứ đó phá tan cái sự thư giãn vừa có được. Nghe thì đơn giản, nhưng cứ làm thử đi, sáng hôm sau dậy soi gương thấy da dẻ hồng hào, đi lại nhẹ hẳn, tôi đảm bảo.
Mệt rã người vì lịch trình dày đặc – massage yoni có phải “phao cứu sinh”?
Câu trả lời là có. Nhưng phải đúng chỗ, đúng thời điểm. Bạn đã bao giờ đi du lịch mà mệt đến mức muốn xỉu chưa? Cả ngày chạy xe, tối về trằn trọc mãi chẳng ngủ được. Lúc đó chỉ mong có đôi bàn tay day đúng huyệt đạo, nhẹ nhàng mà sâu, để sáng dậy còn sức mà khám phá tiếp. Nhưng khoan đã, massage yoni ở Sài Gòn khác, ở Đà Nẵng khác, mà ra Hà Nội lại một kiểu khác. Tôi nói thật nhé, cái món này mà chọn bừa thì mệt thêm chứ chẳng chơi. Đang mệt sẵn, lại còn ôm cục tức về thì khổ thân.
Xa nhà đã khổ, giữa rừng spa làm sao biết chỗ nào ngon?
Cứ gõ “massage yoni Hà Nội” lên Google, trả về cả tá kết quả. Nhưng đừng ham rẻ hay ham gần. Chọn sai không mất tiền, còn mất thêm mấy hôm sau nữa cơ. Vậy nên cứ quy trình này mà làm:
- Soi review thật kỹ – đừng chỉ nhìn mấy ngôi sao, phải mở hết comment ra đọc. Người ta khen gì, chê gì. Gặp mấy câu kiểu “chị thấy ổn” chung chung thì đề phòng nhé, toàn review ảo đấy.
- Gọi điện hỏi dò trước – nếu đầu dây bên kia trả lời ấp úng, không giải thích nổi quy trình hay hết bao nhiêu phút, thì khả năng cao là spa làm theo kiểu công nghiệp. Lúc đấy đừng dại mà đặt.
- Nhìn vệ sinh – bước chân vào, mắt nhìn mũi ngửi xem thế nào. Nếu thấy ẩm mốc hay bẩn bẩn, đừng cởi đồ. Sức khỏe mình mà, cẩn thận vẫn hơn.
Tiện thể thì massage yoni an toàn cho phụ nữ đi một mình – bài này tôi viết khá kỹ về cách chọn spa uy tín, đọc thêm cho chắc ăn nhé.
Vậy rốt cuộc massage yoni khác gì mấy kiểu massage thư giãn thông thường?
Thực ra thì khác nhiều lắm. Nhiều người vẫn nghĩ massage là cứ bóp bóp đấm đấm. Cơ mà yoni đặc biệt hơn thế. Tôi ví von thế này: massage body giống như lau nhà, còn yoni là đi vô từng ngóc ngách mà bụi bặm vẫn nằm mãi ở đó không ai với tới. Đi du lịch, đặc biệt là các chị em phải xách ba lô cả ngày, ngồi xe đường dài, vùng hông với bụng dưới nó căng cứng như đá. Yoni tác động thẳng vào khu vực đó, giúp máu chảy đều hơn. Mới một buổi thôi, nhiều người đã thấy nhẹ hẳn, như cất được cả đống lo âu.
Vào Hà Nội, khách Tây mới thích mấy kiểu này hay người Việt mình cũng ham?
Khách Việt cũng có, khách Tây cũng có. Chẳng phân biệt. Nhưng mà tiếp xúc nhiều tôi thấy các bạn du khách quốc tế hay có trải nghiệm khác hẳn. Nhớ mãi một vị khách Pháp, đến Hà Nội đúng đợt giá rét. Chị ấy rét run, cắm mặt vào spa chỉ để sưởi. Thế mà xong buổi massage, chị kể “Tôi đi qua 14 nước mà chưa thấy cái nào thoải mái thế này”. Còn một khách Hàn Quốc, tham quan phố cổ mỏi cả chân, vào nằm hai tiếng đồng hồ không nhúc nhích, dậy bảo “Như được nạp lại pin”. Điểm chung của họ là ai cũng tìm thấy sự dễ chịu, quên hẳn mệt nhọc. Miễn là có tâm thế sẵn sàng nghỉ ngơi thực sự.
Yoni, lingam, nuru – phân biệt làm sao cho đỡ rối?
Tôi cũng từng bối rối như bạn. Đơn giản nhất là cứ nhìn vào nhu cầu mà chọn:
- Yoni – sinh ra cho phụ nữ. Nhẹ nhàng, sâu, tập trung vào vùng bụng dưới và hông. Cái nào phù hợp cho các chị em mệt sau hành trình dài.
- Lingam – đàn ông. Cũng bài bản và chuyên sâu, chỉ khác vùng tác động. Anh em đi công tác hay ngồi xe nhiều sẽ rõ rệt lợi ích.
- Nuru – một câu chuyện khác hẳn. Gel trơn và động tác trượt, thiên về cảm giác chứ không phải trị liệu.
Thế nên nếu bạn là nữ, lưng đau, gối mỏi hay ngủ không ngon giấc vì cưới hỏi, công tác liên tục, thì yoni là ưu tiên số một.
Ngoài thư giãn, yoni còn tác dụng gì nữa không?
Có chứ. Đầu tiên là giấc ngủ. Rồi da dẻ cũng thay đổi luôn. Khi kỹ thuật viên day đúng điểm, cơ thể tự sản sinh endorphin – chất làm vui tự nhiên đấy. Căng thẳng giảm, máu lưu thông, nhiều chị em bảo tôi sau vài buổi thấy đau bụng kinh đỡ hẳn, da căng bóng mà không cần mỹ phẩm đắt tiền. Đi du lịch dài ngày mà thay đổi khí hậu, ăn uống bữa bữa bữa chỗ, sức khỏe dễ xuống ngay. Thế nên một buổi yoni đúng chuẩn là giải pháp đấy.
Tóm lại, đã có ý định thì đừng lần nữa. Cơ thể mà mệt suốt cả chuyến đi thì còn gì là vui. Nhớ uống đủ nước trước và sau massage, đừng ăn no hay nhậu nhẹt gì nhé. Để lúc về, bạn chẳng có những tấm hình đẹp, mà còn mang theo một cơ thể nhẹ nhõm, một chuyến đi trọn vẹn. Càng sớm càng tốt.
Ngồi xuống ăn xong lại băn khoăn mấy chuyện này, tôi gom lại cho chị em đọc nhanh
Khách tới spa tôi tiếp chuyện nhiều, thấy các chị hay hỏi đi hỏi lại cùng một số vấn đề. Tôi tổng hợp luôn vào đây, ai có thắc mắc tương tự thì kéo xuống đọc, khỏi mất công hỏi từng người.
Mới ăn no căng bụng, vào spa liền có được không?
Đừng. Tối thiểu phải đợi 1,5 – 2 tiếng. Bụng đang đầy, nằm xuống day bóp, dạ dày bị ép, dễ buồn nôn. Có người còn bị trào ngược nữa. Mất tiền mà không sướng, chỉ thêm mệt.
Nhậu xong ngà ngà say, massage xả hơi được chưa?
Khoan đã. Lúc say, thần kinh đã mệt sẵn. Đi massage vào dễ bị chóng mặt, tụt huyết áp đột ngột, nặng hơn có thể say luôn. Về nhà uống thật nhiều nước, nằm nghỉ cho tỉnh hẳn rồi tính tiếp. Đừng vội.
Tiệc xong bụng ậm ạch, massage có đỡ không?
Có, nhưng phải đúng cách. Kỹ thuật viên sẽ massage bụng theo chiều kim đồng hồ, kết hợp day ấn huyệt Trung Quản và Túc Tam Lý. Cách này kích thích ruột co bóp, giảm đầy hơi, bụng dễ chịu khá nhanh. Chị em nhớ nói với nhân viên là mình đang bị gì để họ xử lý đúng chỗ. Đừng ngại.
Một mình đến spa có kỳ không? Có cần rủ thêm bạn?
Yên tâm, đi một mình thoải mái chẳng sao cả. Massage Yoni Hà Nội vốn là không gian riêng cho nữ, kín đáo, an toàn, toàn nhân viên nữ. Chả có gì để ngại hay bối rối. Thực ra nhiều chị còn thích đi một mình, khỏi phải nói chuyện xã giao, tha hồ tận hưởng trọn vẹn giờ thư giãn.
Ở tỉnh ra Hà Nội chơi, có cần book trước không?
Cần, rất cần. Cuối tuần hay ngày lễ, phòng thường kín lịch hết. Gọi trước cho số 0944.191.598 để chọn giờ mình thích, khỏi đợi. Đi chơi xa thời gian quý lắm, đặt sẵn cho chắc cú.
